Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كريمة خفيفة

55 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كريمة خفيفة:

سعرات حرارية :191 سعر حراري
دهون :19.1 g
بروتين :2.96 g
كاربوهيدرات :2.82 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :59.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كريمة خفيفة:

١٠٠ جرام من كريمة خفيفة :2.96 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كريمة خفيفة :5.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كريمة خفيفة :8.88 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كريمة خفيفة:

اوميجا3 :15.0 mg
اوميجا6 :654.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كريمة خفيفة:

فيتامين أ :181.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.19 mg
فيتامين ب3 :0.09 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.044 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :0.8 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.12 mg
فيتامين k :1.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كريمة خفيفة:

كاسيوم :91 mg
حديد :0.05 mg
بوتاسيوم :136.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :92.0 mg
صوديوم:72.0 mg
زنك :0.32 mg
نحاس :0.012 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :4.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كريمة خفيفة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كريمة خفيفة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كريمة خفيفة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 88.14%
بروتين: 6.07%
كاربوهيدرات: 5.78%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كريمة خفيفة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 191 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 191 سعر حراري

  • الجري: 19 دقائق
  • المشي: 38 دقائق
  • ركوب الدراجه: 29 دقائق
  • السباحة: 29 دقائق
  • تمارين الحديد: 38 دقائق
  • اليوجا: 48 دقائق
  • التمارين الهوائية: 29 دقائق
  • نط الحبل: 19 دقائق
  • رفع الاثقال: 57 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment