Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المارجرين (غير مملح)

49 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المارجرين (غير مملح):

سعرات حرارية :717 سعر حراري
دهون :80.71 g
بروتين :0.16 g
كاربوهيدرات :0.7 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المارجرين (غير مملح):

١٠٠ جرام من المارجرين (غير مملح) :0.16 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المارجرين (غير مملح) :0.32 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المارجرين (غير مملح) :0.48 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المارجرين (غير مملح):

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :22252.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المارجرين (غير مملح):

فيتامين أ :819.0 mcg
فيتامين ب1 :0.01 mg
فيتامين ب2 :0.037 mg
فيتامين ب3 :0.023 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.009 mg
فيتامين ب12 :0.1 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :9.0 mg
فيتامين k :93.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المارجرين (غير مملح):

كاسيوم :3 mg
حديد :0.06 mg
بوتاسيوم :18.0 mg
ماغنسيوم :3.0 mg
فسفور :5.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.0 mg
نحاس :0.0 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المارجرين (غير مملح):

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المارجرين (غير مملح):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المارجرين (غير مملح)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 99.53%
بروتين: 0.09%
كاربوهيدرات: 0.38%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المارجرين (غير مملح):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 717 سعر حراري

  • الجري: 18 دقائق
  • ركوب الدراجه: 27 دقائق
  • تمارين الحديد: 36 دقائق
  • التمارين الهوائية: 27 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 717 سعر حراري

  • الجري: 72 دقائق
  • المشي: 143 دقائق
  • ركوب الدراجه: 108 دقائق
  • السباحة: 108 دقائق
  • تمارين الحديد: 143 دقائق
  • اليوجا: 179 دقائق
  • التمارين الهوائية: 108 دقائق
  • نط الحبل: 72 دقائق
  • رفع الاثقال: 215 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment