Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المكرونة اليابانية نيئة

34 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

سعرات حرارية :356 سعر حراري
دهون :0.81 g
بروتين :11.35 g
كاربوهيدرات :74.1 g
الياف :4.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المكرونة اليابانية نيئة:

١٠٠ جرام من المكرونة اليابانية نيئة :11.35 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المكرونة اليابانية نيئة :22.7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المكرونة اليابانية نيئة :34.05 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

اوميجا3 :29.0 mg
اوميجا6 :302.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.101 mg
فيتامين ب2 :0.026 mg
فيتامين ب3 :0.875 mg
فيتامين ب5 :0.491 mg
فيتامين ب6 :0.05 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

كاسيوم :23 mg
حديد :1.32 mg
بوتاسيوم :164.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :80.0 mg
صوديوم:1840.0 mg
زنك :0.45 mg
نحاس :0.144 mg
منجنيز :0.479 mg
سيلينيوم :8.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

تريبتوفان :145.0 mg
ثيرونين :300.0 mg
ارجينين :418.0 mg
جلوتامين :4092.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية نيئة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية نيئة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.09%
بروتين: 13.01%
كاربوهيدرات: 84.91%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المكرونة اليابانية نيئة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 356 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 356 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 71 دقائق
  • ركوب الدراجه: 53 دقائق
  • السباحة: 53 دقائق
  • تمارين الحديد: 71 دقائق
  • اليوجا: 89 دقائق
  • التمارين الهوائية: 53 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 107 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment