مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا (الحنطة السوداء)
النسب المئوية للسعرات الحرارية:
احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المكرونة اليابانية سوبا (الحنطة السوداء): أدخل وزن الطعام (بالجرام): احسب
خطة تمارين متنوعة لحرق 99 سعر حراري الجري: 2 دقائق ركوب الدراجه: 4 دقائق تمارين الحديد: 5 دقائق التمارين الهوائية: 4 دقائق تمارين تساعدك علي حرق 99 سعر حراري الجري: 10 دقائق المشي: 20 دقائق ركوب الدراجه: 15 دقائق السباحة: 15 دقائق تمارين الحديد: 20 دقائق اليوجا: 25 دقائق التمارين الهوائية: 15 دقائق نط الحبل: 10 دقائق رفع الاثقال: 30 دقائق يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
Add Comment