Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الحنطة السوداء (غير مطبوخ)

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

سعرات حرارية :343 سعر حراري
دهون :3.4 g
بروتين :13.25 g
كاربوهيدرات :71.5 g
الياف :10.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

١٠٠ جرام من الحنطة السوداء (غير مطبوخ) :13.25 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الحنطة السوداء (غير مطبوخ) :26.5 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الحنطة السوداء (غير مطبوخ) :39.75 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

اوميجا3 :78.0 mg
اوميجا6 :961.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.101 mg
فيتامين ب2 :0.425 mg
فيتامين ب3 :7.02 mg
فيتامين ب5 :1.233 mg
فيتامين ب6 :0.21 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

كاسيوم :18 mg
حديد :2.2 mg
بوتاسيوم :460.0 mg
ماغنسيوم :231.0 mg
فسفور :347.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :2.4 mg
نحاس :1.1 mg
منجنيز :1.3 mg
سيلينيوم :8.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

تريبتوفان :192.0 mg
ثيرونين :506.0 mg
ارجينين :982.0 mg
جلوتامين :2046.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الحنطة السوداء (غير مطبوخ)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.28%
بروتين: 14.34%
كاربوهيدرات: 77.38%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الحنطة السوداء (غير مطبوخ):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 343 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 343 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 69 دقائق
  • ركوب الدراجه: 51 دقائق
  • السباحة: 51 دقائق
  • تمارين الحديد: 69 دقائق
  • اليوجا: 86 دقائق
  • التمارين الهوائية: 51 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 103 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment