Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نخالة الذرة النئ

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نخالة الذرة النئ:

سعرات حرارية :224 سعر حراري
دهون :0.92 g
بروتين :8.36 g
كاربوهيدرات :85.64 g
الياف :79.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نخالة الذرة النئ:

١٠٠ جرام من نخالة الذرة النئ :8.36 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نخالة الذرة النئ :16.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نخالة الذرة النئ :25.08 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نخالة الذرة النئ:

اوميجا3 :13.0 mg
اوميجا6 :408.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نخالة الذرة النئ:

فيتامين أ :4.0 mcg
فيتامين ب1 :0.01 mg
فيتامين ب2 :0.1 mg
فيتامين ب3 :2.735 mg
فيتامين ب5 :0.636 mg
فيتامين ب6 :0.152 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.42 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نخالة الذرة النئ:

كاسيوم :42 mg
حديد :2.79 mg
بوتاسيوم :44.0 mg
ماغنسيوم :64.0 mg
فسفور :72.0 mg
صوديوم:7.0 mg
زنك :1.56 mg
نحاس :0.248 mg
منجنيز :0.14 mg
سيلينيوم :16.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نخالة الذرة النئ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نخالة الذرة النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نخالة الذرة النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.15%
بروتين: 8.70%
كاربوهيدرات: 89.14%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نخالة الذرة النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 224 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 224 سعر حراري

  • الجري: 22 دقائق
  • المشي: 45 دقائق
  • ركوب الدراجه: 34 دقائق
  • السباحة: 34 دقائق
  • تمارين الحديد: 45 دقائق
  • اليوجا: 56 دقائق
  • التمارين الهوائية: 34 دقائق
  • نط الحبل: 22 دقائق
  • رفع الاثقال: 67 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment