Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور الحلبة

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور الحلبة:

سعرات حرارية :323 سعر حراري
دهون :6.41 g
بروتين :23.0 g
كاربوهيدرات :58.35 g
الياف :24.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور الحلبة:

١٠٠ جرام من بذور الحلبة :23.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور الحلبة :46 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور الحلبة :69 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور الحلبة:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور الحلبة:

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.322 mg
فيتامين ب2 :0.366 mg
فيتامين ب3 :1.64 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.6 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور الحلبة:

كاسيوم :176 mg
حديد :33.53 mg
بوتاسيوم :770.0 mg
ماغنسيوم :191.0 mg
فسفور :296.0 mg
صوديوم:67.0 mg
زنك :2.5 mg
نحاس :1.11 mg
منجنيز :1.228 mg
سيلينيوم :6.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور الحلبة:

تريبتوفان :391.0 mg
ثيرونين :898.0 mg
ارجينين :2465.0 mg
جلوتامين :3988.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور الحلبة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور الحلبة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 15.06%
بروتين: 24.02%
كاربوهيدرات: 60.93%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور الحلبة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 323 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 323 سعر حراري

  • الجري: 32 دقائق
  • المشي: 65 دقائق
  • ركوب الدراجه: 48 دقائق
  • السباحة: 48 دقائق
  • تمارين الحديد: 65 دقائق
  • اليوجا: 81 دقائق
  • التمارين الهوائية: 48 دقائق
  • نط الحبل: 32 دقائق
  • رفع الاثقال: 97 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment