Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مسحوق الثوم

27 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مسحوق الثوم:

سعرات حرارية :331 سعر حراري
دهون :0.73 g
بروتين :16.55 g
كاربوهيدرات :72.73 g
الياف :9.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مسحوق الثوم:

١٠٠ جرام من مسحوق الثوم :16.55 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مسحوق الثوم :33.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مسحوق الثوم :49.65 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مسحوق الثوم:

اوميجا3 :12.0 mg
اوميجا6 :165.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مسحوق الثوم:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.435 mg
فيتامين ب2 :0.141 mg
فيتامين ب3 :0.796 mg
فيتامين ب5 :0.743 mg
فيتامين ب6 :1.654 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.67 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مسحوق الثوم:

كاسيوم :79 mg
حديد :5.65 mg
بوتاسيوم :1193.0 mg
ماغنسيوم :77.0 mg
فسفور :414.0 mg
صوديوم:60.0 mg
زنك :2.99 mg
نحاس :0.533 mg
منجنيز :0.979 mg
سيلينيوم :23.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مسحوق الثوم:

تريبتوفان :121.0 mg
ثيرونين :374.0 mg
ارجينين :3365.0 mg
جلوتامين :3658.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مسحوق الثوم:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مسحوق الثوم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.81%
بروتين: 18.20%
كاربوهيدرات: 79.99%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مسحوق الثوم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 331 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 331 سعر حراري

  • الجري: 33 دقائق
  • المشي: 66 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 66 دقائق
  • اليوجا: 83 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 33 دقائق
  • رفع الاثقال: 99 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment