Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في قرفة

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في قرفة:

سعرات حرارية :247 سعر حراري
دهون :1.24 g
بروتين :3.99 g
كاربوهيدرات :80.59 g
الياف :53.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في قرفة:

١٠٠ جرام من قرفة :3.99 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من قرفة :7.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من قرفة :11.97 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في قرفة:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :44.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في قرفة:

فيتامين أ :15.0 mcg
فيتامين ب1 :0.022 mg
فيتامين ب2 :0.041 mg
فيتامين ب3 :1.332 mg
فيتامين ب5 :0.358 mg
فيتامين ب6 :0.158 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.8 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.32 mg
فيتامين k :31.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في قرفة:

كاسيوم :1002 mg
حديد :8.32 mg
بوتاسيوم :431.0 mg
ماغنسيوم :60.0 mg
فسفور :64.0 mg
صوديوم:10.0 mg
زنك :1.83 mg
نحاس :0.339 mg
منجنيز :17.466 mg
سيلينيوم :3.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في قرفة:

تريبتوفان :49.0 mg
ثيرونين :136.0 mg
ارجينين :166.0 mg
جلوتامين :370.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في قرفة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في قرفة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.19%
بروتين: 4.57%
كاربوهيدرات: 92.24%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في قرفة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 247 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 247 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 49 دقائق
  • ركوب الدراجه: 37 دقائق
  • السباحة: 37 دقائق
  • تمارين الحديد: 49 دقائق
  • اليوجا: 62 دقائق
  • التمارين الهوائية: 37 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 74 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment