Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مسحوق شطة

70 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مسحوق شطة:

سعرات حرارية :282 سعر حراري
دهون :14.28 g
بروتين :13.46 g
كاربوهيدرات :49.7 g
الياف :34.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مسحوق شطة:

١٠٠ جرام من مسحوق شطة :13.46 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مسحوق شطة :26.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مسحوق شطة :40.38 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مسحوق شطة:

اوميجا3 :519.0 mg
اوميجا6 :7487.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مسحوق شطة:

فيتامين أ :1483.0 mcg
فيتامين ب1 :0.25 mg
فيتامين ب2 :0.94 mg
فيتامين ب3 :11.6 mg
فيتامين ب5 :0.888 mg
فيتامين ب6 :2.094 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :38.14 mg
فيتامين k :105.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مسحوق شطة:

كاسيوم :330 mg
حديد :17.3 mg
بوتاسيوم :1950.0 mg
ماغنسيوم :149.0 mg
فسفور :300.0 mg
صوديوم:2867.0 mg
زنك :4.3 mg
نحاس :1.0 mg
منجنيز :1.7 mg
سيلينيوم :20.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مسحوق شطة:

تريبتوفان :70.0 mg
ثيرونين :270.0 mg
ارجينين :490.0 mg
جلوتامين :1590.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مسحوق شطة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مسحوق شطة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 33.72%
بروتين: 14.13%
كاربوهيدرات: 52.16%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مسحوق شطة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 282 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 282 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 56 دقائق
  • ركوب الدراجه: 42 دقائق
  • السباحة: 42 دقائق
  • تمارين الحديد: 56 دقائق
  • اليوجا: 71 دقائق
  • التمارين الهوائية: 42 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 85 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment