Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نبات الكبر

45 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نبات الكبر:

سعرات حرارية :23 سعر حراري
دهون :0.86 g
بروتين :2.36 g
كاربوهيدرات :4.89 g
الياف :3.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نبات الكبر:

١٠٠ جرام من نبات الكبر :2.36 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نبات الكبر :4.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نبات الكبر :7.08 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نبات الكبر:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :111.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نبات الكبر:

فيتامين أ :7.0 mcg
فيتامين ب1 :0.018 mg
فيتامين ب2 :0.139 mg
فيتامين ب3 :0.652 mg
فيتامين ب5 :0.027 mg
فيتامين ب6 :0.023 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.88 mg
فيتامين k :24.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نبات الكبر:

كاسيوم :40 mg
حديد :1.67 mg
بوتاسيوم :40.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :10.0 mg
صوديوم:2348.0 mg
زنك :0.32 mg
نحاس :0.374 mg
منجنيز :0.078 mg
سيلينيوم :1.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نبات الكبر:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نبات الكبر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نبات الكبر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 21.07%
بروتين: 25.69%
كاربوهيدرات: 53.24%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نبات الكبر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 23 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 23 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • السباحة: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 7 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment