Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور اليانسون

41 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور اليانسون:

سعرات حرارية :337 سعر حراري
دهون :15.9 g
بروتين :17.6 g
كاربوهيدرات :50.02 g
الياف :14.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور اليانسون:

١٠٠ جرام من بذور اليانسون :17.6 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور اليانسون :35.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور اليانسون :52.8 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور اليانسون:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :3150.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور اليانسون:

فيتامين أ :16.0 mcg
فيتامين ب1 :0.34 mg
فيتامين ب2 :0.29 mg
فيتامين ب3 :3.06 mg
فيتامين ب5 :0.797 mg
فيتامين ب6 :0.65 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :21.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور اليانسون:

كاسيوم :646 mg
حديد :36.96 mg
بوتاسيوم :1441.0 mg
ماغنسيوم :170.0 mg
فسفور :440.0 mg
صوديوم:16.0 mg
زنك :5.3 mg
نحاس :0.91 mg
منجنيز :2.3 mg
سيلينيوم :5.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور اليانسون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور اليانسون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور اليانسون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.60%
بروتين: 17.02%
كاربوهيدرات: 48.38%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور اليانسون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 337 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 337 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 67 دقائق
  • ركوب الدراجه: 51 دقائق
  • السباحة: 51 دقائق
  • تمارين الحديد: 67 دقائق
  • اليوجا: 84 دقائق
  • التمارين الهوائية: 51 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 101 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment