Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور الكرفس

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور الكرفس:

سعرات حرارية :392 سعر حراري
دهون :25.27 g
بروتين :18.07 g
كاربوهيدرات :41.35 g
الياف :11.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور الكرفس:

١٠٠ جرام من بذور الكرفس :18.07 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور الكرفس :36.14 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور الكرفس :54.21 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور الكرفس:

اوميجا3 :200.0 mg
اوميجا6 :3520.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور الكرفس:

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.34 mg
فيتامين ب2 :0.29 mg
فيتامين ب3 :3.06 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.89 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :17.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.07 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور الكرفس:

كاسيوم :1767 mg
حديد :44.9 mg
بوتاسيوم :1400.0 mg
ماغنسيوم :440.0 mg
فسفور :547.0 mg
صوديوم:160.0 mg
زنك :6.93 mg
نحاس :1.37 mg
منجنيز :7.567 mg
سيلينيوم :12.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور الكرفس:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور الكرفس:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور الكرفس

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 48.90%
بروتين: 15.54%
كاربوهيدرات: 35.56%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور الكرفس:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 392 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 392 سعر حراري

  • الجري: 39 دقائق
  • المشي: 78 دقائق
  • ركوب الدراجه: 59 دقائق
  • السباحة: 59 دقائق
  • تمارين الحديد: 78 دقائق
  • اليوجا: 98 دقائق
  • التمارين الهوائية: 59 دقائق
  • نط الحبل: 39 دقائق
  • رفع الاثقال: 118 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment