Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سرطان البحر الأزرق

31 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سرطان البحر الأزرق:

سعرات حرارية :83 سعر حراري
دهون :0.74 g
بروتين :17.88 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :97.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سرطان البحر الأزرق:

١٠٠ جرام من سرطان البحر الأزرق :17.88 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سرطان البحر الأزرق :35.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سرطان البحر الأزرق :53.64 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سرطان البحر الأزرق:

اوميجا3 :190.0 mg
اوميجا6 :32.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سرطان البحر الأزرق:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.093 mg
فيتامين ب3 :2.747 mg
فيتامين ب5 :0.997 mg
فيتامين ب6 :0.156 mg
فيتامين ب12 :3.33 mcg
فيتامين سي :3.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.84 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سرطان البحر الأزرق:

كاسيوم :91 mg
حديد :0.5 mg
بوتاسيوم :259.0 mg
ماغنسيوم :36.0 mg
فسفور :234.0 mg
صوديوم:395.0 mg
زنك :3.81 mg
نحاس :0.814 mg
منجنيز :0.074 mg
سيلينيوم :42.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سرطان البحر الأزرق:

تريبتوفان :226.0 mg
ثيرونين :727.0 mg
ارجينين :1759.0 mg
جلوتامين :2634.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سرطان البحر الأزرق:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سرطان البحر الأزرق

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.52%
بروتين: 91.48%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سرطان البحر الأزرق:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 83 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 83 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 17 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • السباحة: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • اليوجا: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 25 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment