Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ثعبان البحر المطبوخ

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

سعرات حرارية :236 سعر حراري
دهون :14.95 g
بروتين :23.65 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :161.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ثعبان البحر المطبوخ:

١٠٠ جرام من ثعبان البحر المطبوخ :23.65 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ثعبان البحر المطبوخ :47.3 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ثعبان البحر المطبوخ :70.95 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

اوميجا3 :284.0 mg
اوميجا6 :251.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

فيتامين أ :1137.0 mcg
فيتامين ب1 :0.183 mg
فيتامين ب2 :0.051 mg
فيتامين ب3 :4.487 mg
فيتامين ب5 :0.28 mg
فيتامين ب6 :0.077 mg
فيتامين ب12 :2.89 mcg
فيتامين سي :1.8 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

كاسيوم :26 mg
حديد :0.64 mg
بوتاسيوم :349.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :277.0 mg
صوديوم:65.0 mg
زنك :2.08 mg
نحاس :0.029 mg
منجنيز :0.04 mg
سيلينيوم :8.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

تريبتوفان :265.0 mg
ثيرونين :1037.0 mg
ارجينين :1415.0 mg
جلوتامين :3530.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ثعبان البحر المطبوخ:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ثعبان البحر المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 58.72%
بروتين: 41.28%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ثعبان البحر المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 236 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 236 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 47 دقائق
  • ركوب الدراجه: 35 دقائق
  • السباحة: 35 دقائق
  • تمارين الحديد: 47 دقائق
  • اليوجا: 59 دقائق
  • التمارين الهوائية: 35 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 71 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment