Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق

62 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

سعرات حرارية :231 سعر حراري
دهون :14.66 g
بروتين :23.19 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :158.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

١٠٠ جرام من ثعبان البحر مشوي أو مسلوق :23.19 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ثعبان البحر مشوي أو مسلوق :46.38 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ثعبان البحر مشوي أو مسلوق :69.57 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

اوميجا3 :278.0 mg
اوميجا6 :246.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

فيتامين أ :1115.0 mcg
فيتامين ب1 :0.151 mg
فيتامين ب2 :0.045 mg
فيتامين ب3 :3.741 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.067 mg
فيتامين ب12 :3.21 mcg
فيتامين سي :1.7 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :5.03 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

كاسيوم :25 mg
حديد :0.63 mg
بوتاسيوم :291.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :244.0 mg
صوديوم:380.0 mg
زنك :2.04 mg
نحاس :0.029 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :8.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 58.72%
بروتين: 41.28%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ثعبان البحر مشوي أو مسلوق:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 231 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 231 سعر حراري

  • الجري: 23 دقائق
  • المشي: 46 دقائق
  • ركوب الدراجه: 35 دقائق
  • السباحة: 35 دقائق
  • تمارين الحديد: 46 دقائق
  • اليوجا: 58 دقائق
  • التمارين الهوائية: 35 دقائق
  • نط الحبل: 23 دقائق
  • رفع الاثقال: 69 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment