Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جمبري معلب

46 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جمبري معلب:

سعرات حرارية :100 سعر حراري
دهون :1.36 g
بروتين :20.42 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :252.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جمبري معلب:

١٠٠ جرام من جمبري معلب :20.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جمبري معلب :40.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جمبري معلب :61.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جمبري معلب:

اوميجا3 :608.0 mg
اوميجا6 :24.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جمبري معلب:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.007 mg
فيتامين ب2 :0.015 mg
فيتامين ب3 :0.558 mg
فيتامين ب5 :0.141 mg
فيتامين ب6 :0.01 mg
فيتامين ب12 :0.74 mcg
فيتامين سي :4.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.1 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جمبري معلب:

كاسيوم :145 mg
حديد :2.13 mg
بوتاسيوم :80.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :195.0 mg
صوديوم:870.0 mg
زنك :1.96 mg
نحاس :0.262 mg
منجنيز :0.396 mg
سيلينيوم :47.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جمبري معلب:

تريبتوفان :186.0 mg
ثيرونين :824.0 mg
ارجينين :1631.0 mg
جلوتامين :3429.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جمبري معلب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جمبري معلب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 13.03%
بروتين: 86.97%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جمبري معلب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 100 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 100 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • المشي: 20 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • السباحة: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • اليوجا: 25 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق
  • نط الحبل: 10 دقائق
  • رفع الاثقال: 30 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment