Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سمك السلمون الوردي (النئ)

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

سعرات حرارية :127 سعر حراري
دهون :4.4 g
بروتين :20.5 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :46.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سمك السلمون الوردي (النئ):

١٠٠ جرام من سمك السلمون الوردي (النئ) :20.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سمك السلمون الوردي (النئ) :41 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سمك السلمون الوردي (النئ) :61.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

اوميجا3 :687.0 mg
اوميجا6 :111.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

فيتامين أ :35.0 mcg
فيتامين ب1 :0.08 mg
فيتامين ب2 :0.105 mg
فيتامين ب3 :7.995 mg
فيتامين ب5 :1.03 mg
فيتامين ب6 :0.611 mg
فيتامين ب12 :4.15 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :435.0 IU
فيتامين E :0.4 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

كاسيوم :7 mg
حديد :0.38 mg
بوتاسيوم :366.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :261.0 mg
صوديوم:75.0 mg
زنك :0.39 mg
نحاس :0.063 mg
منجنيز :0.011 mg
سيلينيوم :31.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

تريبتوفان :221.0 mg
ثيرونين :1066.0 mg
ارجينين :1287.0 mg
جلوتامين :2903.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سمك السلمون الوردي (النئ):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سمك السلمون الوردي (النئ)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 32.57%
بروتين: 67.43%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سمك السلمون الوردي (النئ):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 127 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 127 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • السباحة: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 32 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق
  • نط الحبل: 13 دقائق
  • رفع الاثقال: 38 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment