Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جمبري نيئ

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جمبري نيئ:

سعرات حرارية :253 سعر حراري
دهون :3.44 g
بروتين :51.7 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :638.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جمبري نيئ:

١٠٠ جرام من جمبري نيئ :51.7 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جمبري نيئ :103.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جمبري نيئ :155.1 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جمبري نيئ:

اوميجا3 :1530.0 mg
اوميجا6 :38.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جمبري نيئ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.018 mg
فيتامين ب2 :0.038 mg
فيتامين ب3 :1.413 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.025 mg
فيتامين ب12 :1.87 mcg
فيتامين سي :10.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :2.78 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جمبري نيئ:

كاسيوم :367 mg
حديد :5.39 mg
بوتاسيوم :203.0 mg
ماغنسيوم :84.0 mg
فسفور :494.0 mg
صوديوم:2203.0 mg
زنك :4.96 mg
نحاس :0.663 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :120.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جمبري نيئ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جمبري نيئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جمبري نيئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 13.02%
بروتين: 86.98%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جمبري نيئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 253 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 253 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 51 دقائق
  • ركوب الدراجه: 38 دقائق
  • السباحة: 38 دقائق
  • تمارين الحديد: 51 دقائق
  • اليوجا: 63 دقائق
  • التمارين الهوائية: 38 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 76 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment