Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جمبري مسلوق

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جمبري مسلوق:

سعرات حرارية :91 سعر حراري
دهون :1.29 g
بروتين :17.37 g
كاربوهيدرات :1.16 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :161.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جمبري مسلوق:

١٠٠ جرام من جمبري مسلوق :17.37 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جمبري مسلوق :34.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جمبري مسلوق :52.11 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جمبري مسلوق:

اوميجا3 :184.0 mg
اوميجا6 :121.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جمبري مسلوق:

فيتامين أ :62.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.014 mg
فيتامين ب3 :1.702 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.185 mg
فيتامين ب12 :0.85 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.68 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جمبري مسلوق:

كاسيوم :69 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :101.0 mg
ماغنسيوم :24.0 mg
فسفور :218.0 mg
صوديوم:347.0 mg
زنك :1.24 mg
نحاس :0.209 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :37.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جمبري مسلوق:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جمبري مسلوق:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جمبري مسلوق

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 13.54%
بروتين: 81.05%
كاربوهيدرات: 5.41%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جمبري مسلوق:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 91 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 91 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 18 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • السباحة: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • اليوجا: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 27 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment