Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الحبار المخلل

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الحبار المخلل:

سعرات حرارية :93 سعر حراري
دهون :1.32 g
بروتين :14.93 g
كاربوهيدرات :2.96 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :223.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الحبار المخلل:

١٠٠ جرام من الحبار المخلل :14.93 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الحبار المخلل :29.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الحبار المخلل :44.79 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الحبار المخلل:

اوميجا3 :478.0 mg
اوميجا6 :2.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبار المخلل:

فيتامين أ :9.0 mcg
فيتامين ب1 :0.017 mg
فيتامين ب2 :0.395 mg
فيتامين ب3 :1.98 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.048 mg
فيتامين ب12 :1.18 mcg
فيتامين سي :3.6 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.15 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الحبار المخلل:

كاسيوم :33 mg
حديد :0.67 mg
بوتاسيوم :237.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :202.0 mg
صوديوم:1517.0 mg
زنك :1.47 mg
نحاس :1.815 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :43.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبار المخلل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الحبار المخلل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الحبار المخلل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 14.24%
بروتين: 71.57%
كاربوهيدرات: 14.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الحبار المخلل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 93 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 93 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 19 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • السباحة: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • اليوجا: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 28 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment