Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سمك كارب النئ

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سمك كارب النئ:

سعرات حرارية :127 سعر حراري
دهون :5.6 g
بروتين :17.83 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :66.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سمك كارب النئ:

١٠٠ جرام من سمك كارب النئ :17.83 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سمك كارب النئ :35.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سمك كارب النئ :53.49 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سمك كارب النئ:

اوميجا3 :492.0 mg
اوميجا6 :517.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سمك كارب النئ:

فيتامين أ :9.0 mcg
فيتامين ب1 :0.115 mg
فيتامين ب2 :0.055 mg
فيتامين ب3 :1.64 mg
فيتامين ب5 :0.75 mg
فيتامين ب6 :0.19 mg
فيتامين ب12 :1.53 mcg
فيتامين سي :1.6 mg
فيتامين د :988.0 IU
فيتامين E :0.63 mg
فيتامين k :0.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سمك كارب النئ:

كاسيوم :41 mg
حديد :1.24 mg
بوتاسيوم :333.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :415.0 mg
صوديوم:49.0 mg
زنك :1.48 mg
نحاس :0.057 mg
منجنيز :0.042 mg
سيلينيوم :12.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمك كارب النئ:

تريبتوفان :200.0 mg
ثيرونين :782.0 mg
ارجينين :1067.0 mg
جلوتامين :2662.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سمك كارب النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سمك كارب النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 41.41%
بروتين: 58.59%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سمك كارب النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 127 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 127 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • السباحة: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 32 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق
  • نط الحبل: 13 دقائق
  • رفع الاثقال: 38 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment