Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صدف البحر المسلوق

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صدف البحر المسلوق:

سعرات حرارية :171 سعر حراري
دهون :1.91 g
بروتين :29.21 g
كاربوهيدرات :7.11 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :60.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صدف البحر المسلوق:

١٠٠ جرام من صدف البحر المسلوق :29.21 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صدف البحر المسلوق :58.42 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صدف البحر المسلوق :87.63 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صدف البحر المسلوق:

اوميجا3 :229.0 mg
اوميجا6 :84.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صدف البحر المسلوق:

فيتامين أ :161.0 mcg
فيتامين ب1 :0.028 mg
فيتامين ب2 :0.076 mg
فيتامين ب3 :0.627 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.018 mg
فيتامين ب12 :20.22 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.35 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صدف البحر المسلوق:

كاسيوم :78 mg
حديد :2.91 mg
بوتاسيوم :83.0 mg
ماغنسيوم :38.0 mg
فسفور :296.0 mg
صوديوم:452.0 mg
زنك :1.02 mg
نحاس :0.09 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :60.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صدف البحر المسلوق:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صدف البحر المسلوق:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صدف البحر المسلوق

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 10.58%
بروتين: 71.91%
كاربوهيدرات: 17.50%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صدف البحر المسلوق:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 171 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 171 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 34 دقائق
  • ركوب الدراجه: 26 دقائق
  • السباحة: 26 دقائق
  • تمارين الحديد: 34 دقائق
  • اليوجا: 43 دقائق
  • التمارين الهوائية: 26 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 51 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment