Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سندويش الايسكريم

72 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سندويش الايسكريم:

سعرات حرارية :237 سعر حراري
دهون :8.57 g
بروتين :4.29 g
كاربوهيدرات :37.14 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :21.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سندويش الايسكريم:

١٠٠ جرام من سندويش الايسكريم :4.29 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سندويش الايسكريم :8.58 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سندويش الايسكريم :12.87 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سندويش الايسكريم:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :2119.0 mg
فوليك اسيد :27.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سندويش الايسكريم:

فيتامين أ :86.0 mcg
فيتامين ب1 :0.111 mg
فيتامين ب2 :0.146 mg
فيتامين ب3 :1.566 mg
فيتامين ب5 :0.209 mg
فيتامين ب6 :0.028 mg
فيتامين ب12 :0.05 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.4 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سندويش الايسكريم:

كاسيوم :86 mg
حديد :0.26 mg
بوتاسيوم :115.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :72.0 mg
صوديوم:129.0 mg
زنك :0.6 mg
نحاس :0.254 mg
منجنيز :0.381 mg
سيلينيوم :3.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سندويش الايسكريم:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سندويش الايسكريم:

كافيين :4.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سندويش الايسكريم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 31.76%
بروتين: 7.07%
كاربوهيدرات: 61.17%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سندويش الايسكريم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 237 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 237 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 47 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 47 دقائق
  • اليوجا: 59 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 71 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment