Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بياض البيض (النئ)

67 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بياض البيض (النئ):

سعرات حرارية :52 سعر حراري
دهون :0.17 g
بروتين :10.9 g
كاربوهيدرات :0.73 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بياض البيض (النئ):

١٠٠ جرام من بياض البيض (النئ) :10.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بياض البيض (النئ) :21.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بياض البيض (النئ) :32.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بياض البيض (النئ):

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بياض البيض (النئ):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.004 mg
فيتامين ب2 :0.439 mg
فيتامين ب3 :0.105 mg
فيتامين ب5 :0.19 mg
فيتامين ب6 :0.005 mg
فيتامين ب12 :0.09 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بياض البيض (النئ):

كاسيوم :7 mg
حديد :0.08 mg
بوتاسيوم :163.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :15.0 mg
صوديوم:166.0 mg
زنك :0.03 mg
نحاس :0.023 mg
منجنيز :0.011 mg
سيلينيوم :20.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بياض البيض (النئ):

تريبتوفان :125.0 mg
ثيرونين :449.0 mg
ارجينين :648.0 mg
جلوتامين :1550.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بياض البيض (النئ):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بياض البيض (النئ)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.18%
بروتين: 90.74%
كاربوهيدرات: 6.08%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بياض البيض (النئ):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 52 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 52 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 16 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment