Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بيض مجفف

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بيض مجفف:

سعرات حرارية :592 سعر حراري
دهون :43.9 g
بروتين :48.05 g
كاربوهيدرات :1.13 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :1630.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بيض مجفف:

١٠٠ جرام من بيض مجفف :48.05 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بيض مجفف :96.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بيض مجفف :144.15 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بيض مجفف:

اوميجا3 :393.0 mg
اوميجا6 :7188.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بيض مجفف:

فيتامين أ :301.0 mcg
فيتامين ب1 :0.183 mg
فيتامين ب2 :1.977 mg
فيتامين ب3 :0.34 mg
فيتامين ب5 :5.55 mg
فيتامين ب6 :0.499 mg
فيتامين ب12 :2.96 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :331.0 IU
فيتامين E :3.88 mg
فيتامين k :1.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بيض مجفف:

كاسيوم :244 mg
حديد :7.2 mg
بوتاسيوم :540.0 mg
ماغنسيوم :34.0 mg
فسفور :629.0 mg
صوديوم:476.0 mg
زنك :3.15 mg
نحاس :0.203 mg
منجنيز :0.058 mg
سيلينيوم :164.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بيض مجفف:

تريبتوفان :775.0 mg
ثيرونين :2129.0 mg
ارجينين :3071.0 mg
جلوتامين :6388.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بيض مجفف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بيض مجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 66.76%
بروتين: 32.48%
كاربوهيدرات: 0.76%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بيض مجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 592 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 592 سعر حراري

  • الجري: 59 دقائق
  • المشي: 118 دقائق
  • ركوب الدراجه: 89 دقائق
  • السباحة: 89 دقائق
  • تمارين الحديد: 118 دقائق
  • اليوجا: 148 دقائق
  • التمارين الهوائية: 89 دقائق
  • نط الحبل: 59 دقائق
  • رفع الاثقال: 178 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment