Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بيض البط النيئ

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بيض البط النيئ:

سعرات حرارية :185 سعر حراري
دهون :13.77 g
بروتين :12.81 g
كاربوهيدرات :1.45 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :884.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بيض البط النيئ:

١٠٠ جرام من بيض البط النيئ :12.81 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بيض البط النيئ :25.62 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بيض البط النيئ :38.43 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بيض البط النيئ:

اوميجا3 :102.0 mg
اوميجا6 :558.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بيض البط النيئ:

فيتامين أ :194.0 mcg
فيتامين ب1 :0.156 mg
فيتامين ب2 :0.404 mg
فيتامين ب3 :0.2 mg
فيتامين ب5 :1.862 mg
فيتامين ب6 :0.25 mg
فيتامين ب12 :5.4 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :69.0 IU
فيتامين E :1.34 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بيض البط النيئ:

كاسيوم :64 mg
حديد :3.85 mg
بوتاسيوم :222.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :220.0 mg
صوديوم:146.0 mg
زنك :1.41 mg
نحاس :0.062 mg
منجنيز :0.038 mg
سيلينيوم :36.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بيض البط النيئ:

تريبتوفان :260.0 mg
ثيرونين :736.0 mg
ارجينين :765.0 mg
جلوتامين :1789.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بيض البط النيئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بيض البط النيئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 68.48%
بروتين: 28.31%
كاربوهيدرات: 3.20%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بيض البط النيئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 185 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 185 سعر حراري

  • الجري: 19 دقائق
  • المشي: 37 دقائق
  • ركوب الدراجه: 28 دقائق
  • السباحة: 28 دقائق
  • تمارين الحديد: 37 دقائق
  • اليوجا: 46 دقائق
  • التمارين الهوائية: 28 دقائق
  • نط الحبل: 19 دقائق
  • رفع الاثقال: 56 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment