Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة سويسري منخفض الدهون

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

سعرات حرارية :179 سعر حراري
دهون :5.1 g
بروتين :28.4 g
كاربوهيدرات :3.4 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :35.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة سويسري منخفض الدهون:

١٠٠ جرام من جبنة سويسري منخفض الدهون :28.4 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة سويسري منخفض الدهون :56.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة سويسري منخفض الدهون :85.2 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

اوميجا3 :65.0 mg
اوميجا6 :115.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

فيتامين أ :40.0 mcg
فيتامين ب1 :0.02 mg
فيتامين ب2 :0.36 mg
فيتامين ب3 :0.09 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.08 mg
فيتامين ب12 :1.68 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :4.0 IU
فيتامين E :0.07 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

كاسيوم :961 mg
حديد :0.17 mg
بوتاسيوم :111.0 mg
ماغنسيوم :36.0 mg
فسفور :605.0 mg
صوديوم:199.0 mg
زنك :3.9 mg
نحاس :0.027 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :12.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة سويسري منخفض الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 26.52%
بروتين: 65.63%
كاربوهيدرات: 7.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة سويسري منخفض الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 179 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 179 سعر حراري

  • الجري: 18 دقائق
  • المشي: 36 دقائق
  • ركوب الدراجه: 27 دقائق
  • السباحة: 27 دقائق
  • تمارين الحديد: 36 دقائق
  • اليوجا: 45 دقائق
  • التمارين الهوائية: 27 دقائق
  • نط الحبل: 18 دقائق
  • رفع الاثقال: 54 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment