Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كريمة الحليب

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كريمة الحليب:

سعرات حرارية :34 سعر حراري
دهون :0.08 g
بروتين :3.37 g
كاربوهيدرات :4.96 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :2.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كريمة الحليب:

١٠٠ جرام من كريمة الحليب :3.37 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كريمة الحليب :6.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كريمة الحليب :10.11 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كريمة الحليب:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :2.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كريمة الحليب:

فيتامين أ :61.0 mcg
فيتامين ب1 :0.045 mg
فيتامين ب2 :0.182 mg
فيتامين ب3 :0.094 mg
فيتامين ب5 :0.357 mg
فيتامين ب6 :0.037 mg
فيتامين ب12 :0.5 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :47.0 IU
فيتامين E :0.01 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كريمة الحليب:

كاسيوم :122 mg
حديد :0.03 mg
بوتاسيوم :156.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :101.0 mg
صوديوم:42.0 mg
زنك :0.42 mg
نحاس :0.013 mg
منجنيز :0.003 mg
سيلينيوم :3.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كريمة الحليب:

تريبتوفان :43.0 mg
ثيرونين :144.0 mg
ارجينين :96.0 mg
جلوتامين :757.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كريمة الحليب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كريمة الحليب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.12%
بروتين: 39.60%
كاربوهيدرات: 58.28%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كريمة الحليب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 34 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 34 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 10 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment