Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبن مونستر

69 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبن مونستر:

سعرات حرارية :368 سعر حراري
دهون :30.04 g
بروتين :23.41 g
كاربوهيدرات :1.12 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :96.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبن مونستر:

١٠٠ جرام من جبن مونستر :23.41 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبن مونستر :46.82 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبن مونستر :70.23 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبن مونستر:

اوميجا3 :230.0 mg
اوميجا6 :431.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبن مونستر:

فيتامين أ :298.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.32 mg
فيتامين ب3 :0.103 mg
فيتامين ب5 :0.19 mg
فيتامين ب6 :0.056 mg
فيتامين ب12 :1.47 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :22.0 IU
فيتامين E :0.26 mg
فيتامين k :2.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبن مونستر:

كاسيوم :717 mg
حديد :0.41 mg
بوتاسيوم :134.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :468.0 mg
صوديوم:628.0 mg
زنك :2.81 mg
نحاس :0.031 mg
منجنيز :0.008 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبن مونستر:

تريبتوفان :327.0 mg
ثيرونين :888.0 mg
ارجينين :881.0 mg
جلوتامين :5555.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبن مونستر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبن مونستر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 73.37%
بروتين: 25.41%
كاربوهيدرات: 1.22%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبن مونستر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 368 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 368 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 74 دقائق
  • ركوب الدراجه: 55 دقائق
  • السباحة: 55 دقائق
  • تمارين الحديد: 74 دقائق
  • اليوجا: 92 دقائق
  • التمارين الهوائية: 55 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 110 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment