Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة ليم برجر

68 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة ليم برجر:

سعرات حرارية :327 سعر حراري
دهون :27.25 g
بروتين :20.05 g
كاربوهيدرات :0.49 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :90.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة ليم برجر:

١٠٠ جرام من جبنة ليم برجر :20.05 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة ليم برجر :40.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة ليم برجر :60.15 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة ليم برجر:

اوميجا3 :156.0 mg
اوميجا6 :339.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة ليم برجر:

فيتامين أ :340.0 mcg
فيتامين ب1 :0.08 mg
فيتامين ب2 :0.503 mg
فيتامين ب3 :0.158 mg
فيتامين ب5 :1.177 mg
فيتامين ب6 :0.086 mg
فيتامين ب12 :1.04 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :20.0 IU
فيتامين E :0.23 mg
فيتامين k :2.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة ليم برجر:

كاسيوم :497 mg
حديد :0.13 mg
بوتاسيوم :128.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :393.0 mg
صوديوم:800.0 mg
زنك :2.1 mg
نحاس :0.021 mg
منجنيز :0.038 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة ليم برجر:

تريبتوفان :289.0 mg
ثيرونين :739.0 mg
ارجينين :698.0 mg
جلوتامين :4510.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة ليم برجر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة ليم برجر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 74.91%
بروتين: 24.50%
كاربوهيدرات: 0.60%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة ليم برجر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 327 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 327 سعر حراري

  • الجري: 33 دقائق
  • المشي: 65 دقائق
  • ركوب الدراجه: 49 دقائق
  • السباحة: 49 دقائق
  • تمارين الحديد: 65 دقائق
  • اليوجا: 82 دقائق
  • التمارين الهوائية: 49 دقائق
  • نط الحبل: 33 دقائق
  • رفع الاثقال: 98 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment