Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة تيلسيت

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة تيلسيت:

سعرات حرارية :340 سعر حراري
دهون :25.98 g
بروتين :24.41 g
كاربوهيدرات :1.88 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :102.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة تيلسيت:

١٠٠ جرام من جبنة تيلسيت :24.41 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة تيلسيت :48.82 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة تيلسيت :73.23 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة تيلسيت:

اوميجا3 :323.0 mg
اوميجا6 :398.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة تيلسيت:

فيتامين أ :249.0 mcg
فيتامين ب1 :0.061 mg
فيتامين ب2 :0.359 mg
فيتامين ب3 :0.205 mg
فيتامين ب5 :0.346 mg
فيتامين ب6 :0.065 mg
فيتامين ب12 :2.1 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة تيلسيت:

كاسيوم :700 mg
حديد :0.23 mg
بوتاسيوم :65.0 mg
ماغنسيوم :13.0 mg
فسفور :500.0 mg
صوديوم:753.0 mg
زنك :3.5 mg
نحاس :0.026 mg
منجنيز :0.013 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة تيلسيت:

تريبتوفان :352.0 mg
ثيرونين :899.0 mg
ارجينين :849.0 mg
جلوتامين :5490.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة تيلسيت:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة تيلسيت

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 68.98%
بروتين: 28.80%
كاربوهيدرات: 2.22%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة تيلسيت:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 340 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 340 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 68 دقائق
  • ركوب الدراجه: 51 دقائق
  • السباحة: 51 دقائق
  • تمارين الحديد: 68 دقائق
  • اليوجا: 85 دقائق
  • التمارين الهوائية: 51 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 102 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment