Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في إسبرسو

58 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في إسبرسو:

سعرات حرارية :9 سعر حراري
دهون :0.18 g
بروتين :0.12 g
كاربوهيدرات :1.67 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في إسبرسو:

١٠٠ جرام من إسبرسو :0.12 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من إسبرسو :0.24 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من إسبرسو :0.36 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في إسبرسو:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :92.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في إسبرسو:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.001 mg
فيتامين ب2 :0.177 mg
فيتامين ب3 :5.207 mg
فيتامين ب5 :0.028 mg
فيتامين ب6 :0.002 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.01 mg
فيتامين k :0.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في إسبرسو:

كاسيوم :2 mg
حديد :0.13 mg
بوتاسيوم :115.0 mg
ماغنسيوم :80.0 mg
فسفور :7.0 mg
صوديوم:14.0 mg
زنك :0.05 mg
نحاس :0.05 mg
منجنيز :0.05 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في إسبرسو:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في إسبرسو:

كافيين :212.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في إسبرسو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 18.45%
بروتين: 5.47%
كاربوهيدرات: 76.08%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في إسبرسو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 9 سعر حراري

  • الجري: 0 دقائق
  • ركوب الدراجه: 0 دقائق
  • تمارين الحديد: 0 دقائق
  • التمارين الهوائية: 0 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 9 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • المشي: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • السباحة: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • اليوجا: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق
  • نط الحبل: 1 دقائق
  • رفع الاثقال: 3 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment