Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نكتار الخوخ

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نكتار الخوخ:

سعرات حرارية :54 سعر حراري
دهون :0.02 g
بروتين :0.27 g
كاربوهيدرات :13.92 g
الياف :0.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نكتار الخوخ:

١٠٠ جرام من نكتار الخوخ :0.27 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نكتار الخوخ :0.54 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نكتار الخوخ :0.81 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نكتار الخوخ:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :10.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نكتار الخوخ:

فيتامين أ :13.0 mcg
فيتامين ب1 :0.003 mg
فيتامين ب2 :0.014 mg
فيتامين ب3 :0.288 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.007 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :5.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.29 mg
فيتامين k :1.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نكتار الخوخ:

كاسيوم :5 mg
حديد :0.19 mg
بوتاسيوم :40.0 mg
ماغنسيوم :4.0 mg
فسفور :6.0 mg
صوديوم:7.0 mg
زنك :0.08 mg
نحاس :0.069 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نكتار الخوخ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نكتار الخوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نكتار الخوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.32%
بروتين: 1.90%
كاربوهيدرات: 97.79%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نكتار الخوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 54 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 54 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 16 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment