Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نكتار الموز

34 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نكتار الموز:

سعرات حرارية :70 سعر حراري
دهون :0.12 g
بروتين :0.38 g
كاربوهيدرات :17.99 g
الياف :0.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نكتار الموز:

١٠٠ جرام من نكتار الموز :0.38 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نكتار الموز :0.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نكتار الموز :1.14 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نكتار الموز:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :16.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نكتار الموز:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.011 mg
فيتامين ب2 :0.027 mg
فيتامين ب3 :0.233 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.128 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.04 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نكتار الموز:

كاسيوم :4 mg
حديد :0.1 mg
بوتاسيوم :126.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.05 mg
نحاس :0.033 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نكتار الموز:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نكتار الموز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نكتار الموز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.45%
بروتين: 2.04%
كاربوهيدرات: 96.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نكتار الموز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 70 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 70 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • السباحة: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment