Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بسكويت القمح الكامل

105 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بسكويت القمح الكامل:

سعرات حرارية :312 سعر حراري
دهون :11.97 g
بروتين :9.37 g
كاربوهيدرات :45.93 g
الياف :6.4 g
كوليسترول :3.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بسكويت القمح الكامل:

١٠٠ جرام من بسكويت القمح الكامل :9.37 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بسكويت القمح الكامل :18.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بسكويت القمح الكامل :28.11 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بسكويت القمح الكامل:

اوميجا3 :237.0 mg
اوميجا6 :3188.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بسكويت القمح الكامل:

فيتامين أ :24.0 mcg
فيتامين ب1 :0.257 mg
فيتامين ب2 :0.17 mg
فيتامين ب3 :2.703 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.234 mg
فيتامين ب12 :0.18 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.03 mg
فيتامين k :6.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بسكويت القمح الكامل:

كاسيوم :243 mg
حديد :2.49 mg
بوتاسيوم :281.0 mg
ماغنسيوم :87.0 mg
فسفور :317.0 mg
صوديوم:903.0 mg
زنك :1.75 mg
نحاس :0.252 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :38.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بسكويت القمح الكامل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بسكويت القمح الكامل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بسكويت القمح الكامل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 32.75%
بروتين: 11.39%
كاربوهيدرات: 55.85%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بسكويت القمح الكامل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 312 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 312 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 78 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 94 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment