Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بسكوين بجبنة

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بسكوين بجبنة:

سعرات حرارية :346 سعر حراري
دهون :13.61 g
بروتين :8.13 g
كاربوهيدرات :48.0 g
الياف :1.2 g
كوليسترول :12.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بسكوين بجبنة:

١٠٠ جرام من بسكوين بجبنة :8.13 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بسكوين بجبنة :16.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بسكوين بجبنة :24.39 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بسكوين بجبنة:

اوميجا3 :3.0 mg
اوميجا6 :3568.0 mg
فوليك اسيد :51.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بسكوين بجبنة:

فيتامين أ :38.0 mcg
فيتامين ب1 :0.38 mg
فيتامين ب2 :0.308 mg
فيتامين ب3 :2.971 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.047 mg
فيتامين ب12 :0.19 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.25 mg
فيتامين k :3.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بسكوين بجبنة:

كاسيوم :125 mg
حديد :2.94 mg
بوتاسيوم :207.0 mg
ماغنسيوم :18.0 mg
فسفور :433.0 mg
صوديوم:909.0 mg
زنك :0.84 mg
نحاس :0.077 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :19.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بسكوين بجبنة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بسكوين بجبنة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بسكوين بجبنة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 35.30%
بروتين: 9.37%
كاربوهيدرات: 55.33%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بسكوين بجبنة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 346 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 346 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 69 دقائق
  • ركوب الدراجه: 52 دقائق
  • السباحة: 52 دقائق
  • تمارين الحديد: 69 دقائق
  • اليوجا: 87 دقائق
  • التمارين الهوائية: 52 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 104 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment