Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز ايطالي

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز ايطالي:

سعرات حرارية :259 سعر حراري
دهون :2.73 g
بروتين :9.49 g
كاربوهيدرات :48.11 g
الياف :2.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز ايطالي:

١٠٠ جرام من خبز ايطالي :9.49 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز ايطالي :18.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز ايطالي :28.47 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز ايطالي:

اوميجا3 :135.0 mg
اوميجا6 :1177.0 mg
فوليك اسيد :18.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز ايطالي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.582 mg
فيتامين ب2 :0.321 mg
فيتامين ب3 :4.538 mg
فيتامين ب5 :0.371 mg
فيتامين ب6 :0.104 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.29 mg
فيتامين k :3.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز ايطالي:

كاسيوم :105 mg
حديد :3.45 mg
بوتاسيوم :124.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :95.0 mg
صوديوم:618.0 mg
زنك :0.79 mg
نحاس :0.121 mg
منجنيز :0.491 mg
سيلينيوم :17.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز ايطالي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز ايطالي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز ايطالي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 9.64%
بروتين: 14.89%
كاربوهيدرات: 75.48%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز ايطالي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 259 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 259 سعر حراري

  • الجري: 26 دقائق
  • المشي: 52 دقائق
  • ركوب الدراجه: 39 دقائق
  • السباحة: 39 دقائق
  • تمارين الحديد: 52 دقائق
  • اليوجا: 65 دقائق
  • التمارين الهوائية: 39 دقائق
  • نط الحبل: 26 دقائق
  • رفع الاثقال: 78 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment