Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البيغل المحمص

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البيغل المحمص:

سعرات حرارية :287 سعر حراري
دهون :1.43 g
بروتين :11.14 g
كاربوهيدرات :57.39 g
الياف :1.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البيغل المحمص:

١٠٠ جرام من خبز البيغل المحمص :11.14 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البيغل المحمص :22.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البيغل المحمص :33.42 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البيغل المحمص:

اوميجا3 :64.0 mg
اوميجا6 :489.0 mg
فوليك اسيد :103.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البيغل المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.602 mg
فيتامين ب2 :0.27 mg
فيتامين ب3 :4.375 mg
فيتامين ب5 :0.229 mg
فيتامين ب6 :0.07 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.12 mg
فيتامين k :1.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البيغل المحمص:

كاسيوم :15 mg
حديد :4.5 mg
بوتاسيوم :116.0 mg
ماغنسيوم :24.0 mg
فسفور :92.0 mg
صوديوم:457.0 mg
زنك :1.3 mg
نحاس :0.15 mg
منجنيز :0.575 mg
سيلينيوم :25.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البيغل المحمص:

تريبتوفان :138.0 mg
ثيرونين :334.0 mg
ارجينين :427.0 mg
جلوتامين :3893.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البيغل المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البيغل المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.48%
بروتين: 15.53%
كاربوهيدرات: 79.99%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البيغل المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 287 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 287 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 57 دقائق
  • ركوب الدراجه: 43 دقائق
  • السباحة: 43 دقائق
  • تمارين الحديد: 57 دقائق
  • اليوجا: 72 دقائق
  • التمارين الهوائية: 43 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 86 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment