Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البيغل

77 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البيغل:

سعرات حرارية :264 سعر حراري
دهون :1.32 g
بروتين :10.56 g
كاربوهيدرات :52.38 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البيغل:

١٠٠ جرام من خبز البيغل :10.56 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البيغل :21.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البيغل :31.68 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البيغل:

اوميجا3 :24.0 mg
اوميجا6 :503.0 mg
فوليك اسيد :82.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البيغل:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.568 mg
فيتامين ب2 :0.344 mg
فيتامين ب3 :4.515 mg
فيتامين ب5 :0.407 mg
فيتامين ب6 :0.07 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :7.46 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البيغل:

كاسيوم :219 mg
حديد :3.57 mg
بوتاسيوم :107.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :99.0 mg
صوديوم:422.0 mg
زنك :0.83 mg
نحاس :0.128 mg
منجنيز :0.539 mg
سيلينيوم :21.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البيغل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البيغل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البيغل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.51%
بروتين: 16.02%
كاربوهيدرات: 79.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البيغل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 264 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 264 سعر حراري

  • الجري: 26 دقائق
  • المشي: 53 دقائق
  • ركوب الدراجه: 40 دقائق
  • السباحة: 40 دقائق
  • تمارين الحديد: 53 دقائق
  • اليوجا: 66 دقائق
  • التمارين الهوائية: 40 دقائق
  • نط الحبل: 26 دقائق
  • رفع الاثقال: 79 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment