Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كيكة أو كب كيك الشوفان

94 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

سعرات حرارية :370 سعر حراري
دهون :12.63 g
بروتين :3.22 g
كاربوهيدرات :63.26 g
الياف :1.4 g
كوليسترول :17.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كيكة أو كب كيك الشوفان:

١٠٠ جرام من كيكة أو كب كيك الشوفان :3.22 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كيكة أو كب كيك الشوفان :6.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كيكة أو كب كيك الشوفان :9.66 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :3324.0 mg
فوليك اسيد :18.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

فيتامين أ :35.0 mcg
فيتامين ب1 :0.131 mg
فيتامين ب2 :0.126 mg
فيتامين ب3 :1.023 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.04 mg
فيتامين ب12 :0.04 mcg
فيتامين سي :0.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.95 mg
فيتامين k :8.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

كاسيوم :19 mg
حديد :1.3 mg
بوتاسيوم :128.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :55.0 mg
صوديوم:263.0 mg
زنك :0.35 mg
نحاس :0.083 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :8.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كيكة أو كب كيك الشوفان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.95%
بروتين: 3.39%
كاربوهيدرات: 66.66%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كيكة أو كب كيك الشوفان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 370 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 370 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 74 دقائق
  • ركوب الدراجه: 56 دقائق
  • السباحة: 56 دقائق
  • تمارين الحديد: 74 دقائق
  • اليوجا: 93 دقائق
  • التمارين الهوائية: 56 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 111 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment