Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كيكة التورتة

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كيكة التورتة:

سعرات حرارية :283 سعر حراري
دهون :13.57 g
بروتين :3.68 g
كاربوهيدرات :37.14 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :55.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كيكة التورتة:

١٠٠ جرام من كيكة التورتة :3.68 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كيكة التورتة :7.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كيكة التورتة :11.04 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كيكة التورتة:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :2987.0 mg
فوليك اسيد :26.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كيكة التورتة:

فيتامين أ :39.0 mcg
فيتامين ب1 :0.111 mg
فيتامين ب2 :0.135 mg
فيتامين ب3 :1.038 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.043 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :14.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.3 mg
فيتامين k :9.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كيكة التورتة:

كاسيوم :68 mg
حديد :0.97 mg
بوتاسيوم :96.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :141.0 mg
صوديوم:362.0 mg
زنك :0.35 mg
نحاس :0.048 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :5.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كيكة التورتة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كيكة التورتة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كيكة التورتة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 42.79%
بروتين: 5.16%
كاربوهيدرات: 52.05%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كيكة التورتة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 283 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 283 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 57 دقائق
  • ركوب الدراجه: 42 دقائق
  • السباحة: 42 دقائق
  • تمارين الحديد: 57 دقائق
  • اليوجا: 71 دقائق
  • التمارين الهوائية: 42 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 85 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment