Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مافن الحبوب الكاملة

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مافن الحبوب الكاملة:

سعرات حرارية :360 سعر حراري
دهون :17.4 g
بروتين :6.61 g
كاربوهيدرات :45.76 g
الياف :1.8 g
كوليسترول :53.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مافن الحبوب الكاملة:

١٠٠ جرام من مافن الحبوب الكاملة :6.61 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مافن الحبوب الكاملة :13.22 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مافن الحبوب الكاملة :19.83 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مافن الحبوب الكاملة:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :5832.0 mg
فوليك اسيد :25.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مافن الحبوب الكاملة:

فيتامين أ :40.0 mcg
فيتامين ب1 :0.201 mg
فيتامين ب2 :0.24 mg
فيتامين ب3 :1.74 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.08 mg
فيتامين ب12 :0.19 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :2.0 mg
فيتامين k :18.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مافن الحبوب الكاملة:

كاسيوم :166 mg
حديد :1.94 mg
بوتاسيوم :131.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :162.0 mg
صوديوم:394.0 mg
زنك :0.77 mg
نحاس :0.094 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :19.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مافن الحبوب الكاملة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مافن الحبوب الكاملة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مافن الحبوب الكاملة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 42.78%
بروتين: 7.22%
كاربوهيدرات: 50.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مافن الحبوب الكاملة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 360 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 360 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 90 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 108 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment