البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في وافل محضر منزليا 110 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في وافل محضر منزليا:سعرات حرارية :291 سعر حراريدهون :14.1 gبروتين :7.9 gكاربوهيدرات :32.9 gالياف : gكوليسترول :69.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في وافل محضر منزليا:١٠٠ جرام من وافل محضر منزليا :7.9 جرام بروتين٢٠٠ جرام من وافل محضر منزليا :15.8 جرام بروتين٣٠٠ جرام من وافل محضر منزليا :23.7 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في وافل محضر منزليا:اوميجا3 :7.0 mgاوميجا6 :5975.0 mgفوليك اسيد :31.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في وافل محضر منزليا:فيتامين أ :65.0 mcgفيتامين ب1 :0.263 mgفيتامين ب2 :0.347 mgفيتامين ب3 :2.073 mgفيتامين ب5 :0.485 mgفيتامين ب6 :0.056 mgفيتامين ب12 :0.25 mcgفيتامين سي :0.4 mgفيتامين د : IUفيتامين E : mgفيتامين k : mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في وافل محضر منزليا:كاسيوم :255 mgحديد :2.31 mgبوتاسيوم :159.0 mgماغنسيوم :19.0 mgفسفور :190.0 mgصوديوم:511.0 mgزنك :0.68 mgنحاس :0.062 mgمنجنيز :0.265 mgسيلينيوم :46.2 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في وافل محضر منزليا:تريبتوفان :99.0 mgثيرونين :289.0 mgارجينين :345.0 mgجلوتامين :1989.0 mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في وافل محضر منزليا:كافيين : mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في وافل محضر منزلياالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 43.74%بروتين: 10.89%كاربوهيدرات: 45.36% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في وافل محضر منزليا:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 291 سعر حراريالجري: 7 دقائقركوب الدراجه: 11 دقائقتمارين الحديد: 15 دقائقالتمارين الهوائية: 11 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 291 سعر حراريالجري: 29 دقائقالمشي: 58 دقائقركوب الدراجه: 44 دقائقالسباحة: 44 دقائقتمارين الحديد: 58 دقائقاليوجا: 73 دقائقالتمارين الهوائية: 44 دقائقنط الحبل: 29 دقائقرفع الاثقال: 87 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment