Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البصل

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البصل:

سعرات حرارية :236 سعر حراري
دهون :2.93 g
بروتين :7.52 g
كاربوهيدرات :44.17 g
الياف :1.7 g
كوليسترول :3.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البصل:

١٠٠ جرام من خبز البصل :7.52 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البصل :15.04 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البصل :22.56 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البصل:

اوميجا3 :48.0 mg
اوميجا6 :643.0 mg
فوليك اسيد :58.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البصل:

فيتامين أ :15.0 mcg
فيتامين ب1 :0.422 mg
فيتامين ب2 :0.307 mg
فيتامين ب3 :3.971 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.048 mg
فيتامين ب12 :0.05 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :0.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البصل:

كاسيوم :33 mg
حديد :2.49 mg
بوتاسيوم :107.0 mg
ماغنسيوم :18.0 mg
فسفور :76.0 mg
صوديوم:484.0 mg
زنك :0.61 mg
نحاس :0.113 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :22.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البصل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البصل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البصل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 11.31%
بروتين: 12.90%
كاربوهيدرات: 75.79%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البصل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 236 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 236 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 47 دقائق
  • ركوب الدراجه: 35 دقائق
  • السباحة: 35 دقائق
  • تمارين الحديد: 47 دقائق
  • اليوجا: 59 دقائق
  • التمارين الهوائية: 35 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 71 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment