Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز الزبيب

54 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز الزبيب:

سعرات حرارية :269 سعر حراري
دهون :3.04 g
بروتين :8.27 g
كاربوهيدرات :52.4 g
الياف :2.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز الزبيب:

١٠٠ جرام من خبز الزبيب :8.27 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز الزبيب :16.54 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز الزبيب :24.81 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز الزبيب:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :1285.0 mg
فوليك اسيد :77.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز الزبيب:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.49 mg
فيتامين ب2 :0.231 mg
فيتامين ب3 :4.379 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.096 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.21 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز الزبيب:

كاسيوم :135 mg
حديد :3.44 mg
بوتاسيوم :188.0 mg
ماغنسيوم :24.0 mg
فسفور :98.0 mg
صوديوم:442.0 mg
زنك :0.69 mg
نحاس :0.123 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :19.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز الزبيب:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز الزبيب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز الزبيب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 10.13%
بروتين: 12.25%
كاربوهيدرات: 77.62%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز الزبيب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 269 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 269 سعر حراري

  • الجري: 27 دقائق
  • المشي: 54 دقائق
  • ركوب الدراجه: 40 دقائق
  • السباحة: 40 دقائق
  • تمارين الحديد: 54 دقائق
  • اليوجا: 67 دقائق
  • التمارين الهوائية: 40 دقائق
  • نط الحبل: 27 دقائق
  • رفع الاثقال: 81 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment