Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز القهوة الاسباني

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز القهوة الاسباني:

سعرات حرارية :344 سعر حراري
دهون :8.68 g
بروتين :7.6 g
كاربوهيدرات :58.27 g
الياف :1.9 g
كوليسترول :33.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز القهوة الاسباني:

١٠٠ جرام من خبز القهوة الاسباني :7.6 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز القهوة الاسباني :15.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز القهوة الاسباني :22.8 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز القهوة الاسباني:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :1073.0 mg
فوليك اسيد :64.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز القهوة الاسباني:

فيتامين أ :14.0 mcg
فيتامين ب1 :0.432 mg
فيتامين ب2 :0.343 mg
فيتامين ب3 :3.579 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.052 mg
فيتامين ب12 :0.06 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.16 mg
فيتامين k :4.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز القهوة الاسباني:

كاسيوم :15 mg
حديد :3.09 mg
بوتاسيوم :98.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :94.0 mg
صوديوم:16.0 mg
زنك :0.89 mg
نحاس :0.1 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :23.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز القهوة الاسباني:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز القهوة الاسباني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز القهوة الاسباني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 22.87%
بروتين: 8.90%
كاربوهيدرات: 68.23%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز القهوة الاسباني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 344 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 344 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 69 دقائق
  • ركوب الدراجه: 52 دقائق
  • السباحة: 52 دقائق
  • تمارين الحديد: 69 دقائق
  • اليوجا: 86 دقائق
  • التمارين الهوائية: 52 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 103 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment