Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بان كيك

132 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بان كيك:

سعرات حرارية :227 سعر حراري
دهون :9.7 g
بروتين :6.4 g
كاربوهيدرات :28.3 g
الياف : g
كوليسترول :59.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بان كيك:

١٠٠ جرام من بان كيك :6.4 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بان كيك :12.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بان كيك :19.2 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بان كيك:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :3913.0 mg
فوليك اسيد :26.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بان كيك:

فيتامين أ :54.0 mcg
فيتامين ب1 :0.201 mg
فيتامين ب2 :0.281 mg
فيتامين ب3 :1.567 mg
فيتامين ب5 :0.405 mg
فيتامين ب6 :0.046 mg
فيتامين ب12 :0.22 mcg
فيتامين سي :0.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بان كيك:

كاسيوم :219 mg
حديد :1.8 mg
بوتاسيوم :132.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :159.0 mg
صوديوم:439.0 mg
زنك :0.56 mg
نحاس :0.049 mg
منجنيز :0.2 mg
سيلينيوم :14.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بان كيك:

تريبتوفان :80.0 mg
ثيرونين :237.0 mg
ارجينين :280.0 mg
جلوتامين :1570.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بان كيك:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بان كيك

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 38.61%
بروتين: 11.32%
كاربوهيدرات: 50.07%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بان كيك:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 227 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 227 سعر حراري

  • الجري: 23 دقائق
  • المشي: 45 دقائق
  • ركوب الدراجه: 34 دقائق
  • السباحة: 34 دقائق
  • تمارين الحديد: 45 دقائق
  • اليوجا: 57 دقائق
  • التمارين الهوائية: 34 دقائق
  • نط الحبل: 23 دقائق
  • رفع الاثقال: 68 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment