Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كعكة الفانيليا

66 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كعكة الفانيليا:

سعرات حرارية :391 سعر حراري
دهون :17.91 g
بروتين :2.99 g
كاربوهيدرات :56.2 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :75.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كعكة الفانيليا:

١٠٠ جرام من كعكة الفانيليا :2.99 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كعكة الفانيليا :5.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كعكة الفانيليا :8.97 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كعكة الفانيليا:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :5902.0 mg
فوليك اسيد :18.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كعكة الفانيليا:

فيتامين أ :32.0 mcg
فيتامين ب1 :0.1 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :0.5 mg
فيتامين ب5 :0.35 mg
فيتامين ب6 :0.043 mg
فيتامين ب12 :0.15 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :16.0 IU
فيتامين E :1.19 mg
فيتامين k :6.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كعكة الفانيليا:

كاسيوم :62 mg
حديد :1.07 mg
بوتاسيوم :53.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :143.0 mg
صوديوم:269.0 mg
زنك :0.25 mg
نحاس :0.034 mg
منجنيز :0.095 mg
سيلينيوم :5.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كعكة الفانيليا:

تريبتوفان :46.0 mg
ثيرونين :142.0 mg
ارجينين :163.0 mg
جلوتامين :751.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كعكة الفانيليا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كعكة الفانيليا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 40.51%
بروتين: 3.01%
كاربوهيدرات: 56.49%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كعكة الفانيليا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 391 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 391 سعر حراري

  • الجري: 39 دقائق
  • المشي: 78 دقائق
  • ركوب الدراجه: 59 دقائق
  • السباحة: 59 دقائق
  • تمارين الحديد: 78 دقائق
  • اليوجا: 98 دقائق
  • التمارين الهوائية: 59 دقائق
  • نط الحبل: 39 دقائق
  • رفع الاثقال: 117 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment