Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مافن الذرة

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مافن الذرة:

سعرات حرارية :305 سعر حراري
دهون :8.4 g
بروتين :5.9 g
كاربوهيدرات :51.0 g
الياف :3.4 g
كوليسترول :26.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مافن الذرة:

١٠٠ جرام من مافن الذرة :5.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مافن الذرة :11.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مافن الذرة :17.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مافن الذرة:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :3021.0 mg
فوليك اسيد :28.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مافن الذرة:

فيتامين أ :52.0 mcg
فيتامين ب1 :0.273 mg
فيتامين ب2 :0.326 mg
فيتامين ب3 :2.037 mg
فيتامين ب5 :0.444 mg
فيتامين ب6 :0.084 mg
فيتامين ب12 :0.09 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.8 mg
فيتامين k :2.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مافن الذرة:

كاسيوم :74 mg
حديد :2.81 mg
بوتاسيوم :69.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :284.0 mg
صوديوم:385.0 mg
زنك :0.54 mg
نحاس :0.299 mg
منجنيز :0.355 mg
سيلينيوم :15.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مافن الذرة:

تريبتوفان :68.0 mg
ثيرونين :226.0 mg
ارجينين :319.0 mg
جلوتامين :1326.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مافن الذرة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مافن الذرة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 24.93%
بروتين: 7.78%
كاربوهيدرات: 67.28%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مافن الذرة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 305 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 305 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 61 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 61 دقائق
  • اليوجا: 76 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 92 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment